¿Has sentido que ayudar a los demás te agota? Esto es la fatiga por empatía
Estar disponibles emocionalmente para los demás es una cualidad valiosa, pero también puede convertirse en una carga si no aprendemos a poner límites. La fatiga por empatía es un tipo de agotamiento emocional que afecta especialmente a personas que cuidan o acompañan a otros en sus dificultades, como profesionales de la salud, terapeutas, docentes o […]
Cosas que no te definen…
Tu Identidad No Está Determinada por Factores Externos Vivimos en una sociedad que constantemente nos bombardea con mensajes sobre cómo deberíamos ser, qué deberíamos tener y cómo deberíamos vivir. Las redes sociales, los medios de comunicación e incluso los estándares culturales o familiares nos empujan a definirnos en función de factores externos: nuestro trabajo, nuestra […]
Cuando la mente no se apaga: el peso invisible de la autoexigencia
La trampa de la autoexigencia que nos desconecta del placer A veces nos pasa que estamos de vacaciones y sentimos que no conseguimos relajarnos. Vamos a una cena con amigos y volvemos más cansados que antes. Terminamos una tarea pendiente y, en vez de sentir alivio, ya estamos pensando en la siguiente. Incluso cuando «todo […]