Trastorno de ansiedad por la salud: la hipocondría moderna
En la era digital, la facilidad para buscar síntomas en internet ha provocado un aumento de lo que en psicología se conoce como trastorno de ansiedad por la salud, una forma moderna de hipocondría. Esta preocupación constante por padecer enfermedades graves, a menudo sin evidencia médica, genera altos niveles de ansiedad y deteriora significativamente la […]
Cosas que no te definen…
Tu Identidad No Está Determinada por Factores Externos Vivimos en una sociedad que constantemente nos bombardea con mensajes sobre cómo deberíamos ser, qué deberíamos tener y cómo deberíamos vivir. Las redes sociales, los medios de comunicación e incluso los estándares culturales o familiares nos empujan a definirnos en función de factores externos: nuestro trabajo, nuestra […]
¿Qué es el autocuidado? Descubre por qué es importante
En el ritmo acelerado de la vida cotidiana, es fácil pasar por alto nuestras propias necesidades emocionales y físicas. Nos ocupamos del trabajo, de la familia, de las responsabilidades diarias… y muchas veces, sin darnos cuenta, dejamos para después lo más importante: nuestro propio bienestar. El autocuidado es mucho más que un lujo o un […]
Cuando la mente no se apaga: el peso invisible de la autoexigencia
La trampa de la autoexigencia que nos desconecta del placer A veces nos pasa que estamos de vacaciones y sentimos que no conseguimos relajarnos. Vamos a una cena con amigos y volvemos más cansados que antes. Terminamos una tarea pendiente y, en vez de sentir alivio, ya estamos pensando en la siguiente. Incluso cuando «todo […]
Navegando por las Aguas de la Ansiedad: Estrategias Efectivas para su Manejo
La ansiedad, una respuesta natural del ser humano ante situaciones percibidas como amenazantes, se ha convertido en un compañero frecuente en la vida contemporánea. Aunque funcional y adaptativa en ciertas circunstancias, la ansiedad puede tornarse abrumadora y limitante cuando se manifiesta en exceso. Este artículo explora el concepto de ansiedad y ofrece técnicas prácticas para […]