Ansiedad funcional: cuando parece que todo va bien, pero tú no lo estás.
En la sociedad actual, hay personas que se han acostumbrado a un ritmo de vida frenético, y continúan delante con su día a día, sin que nadie note si les pasa algo o no. En la parte laboral, cumplen con su trabajo, atendiendo a sus responsabilidades; a nivel social, están pendientes de los demás […]
¿Por qué no puedo dormir aunque esté agotado? Ansiedad, estrés e insomnio
Hay personas que llegan al final del día completamente agotadas, con sensación de no poder más, pero en cuanto se meten en la cama ocurre algo desesperante: el cuerpo está cansado, pero la mente no se apaga. Empiezan a aparecer pensamientos, repasos del día, preocupaciones y conversaciones imaginarias cuando en teoría sienten estar cansados. Y […]
Amor sin necesidad: construyendo vínculos saludables
Las relaciones son fundamentales para nuestro bienestar emocional, ofreciéndonos apoyo, afecto y sentido en la vida. Sin embargo, en ocasiones, el vínculo con otra persona se convierte en un espacio de sufrimiento, donde el miedo a perder al otro es tan intenso que terminamos descuidando nuestro propio equilibrio. Este patrón se conoce como dependencia emocional […]
¿Has sentido que ayudar a los demás te agota? Esto es la fatiga por empatía
Estar disponibles emocionalmente para los demás es una cualidad valiosa, pero también puede convertirse en una carga si no aprendemos a poner límites. La fatiga por empatía es un tipo de agotamiento emocional que afecta especialmente a personas que cuidan o acompañan a otros en sus dificultades, como profesionales de la salud, terapeutas, docentes o […]